Лечение аденоидов народными средствами

Дыхательные упражнения:

1. Закрыть одну ноздрю, вдохнуть воздух через свободную ноздрю, потом быстро ее закрыть и пропустить воздух через другую.

2. Набрать воздух через ноздри и пропустить через закрытый рот, сопровождая звуком «м».

3. Набрать воздух через ноздри, с закрытым ртом и зажатыми пальцами ноздри, посчитать до десяти, потом пропустить через рот со звуками бум-бум-бум.