Сопротивляемость организма простудным заболеваниям

Многие люди полагают, что, переохладившись, они становятся более подверженными простудным заболеваниям, однако это не доказано. Здравый смысл подсказывает нам, что соответствующая погоде одежда в холодном климате целесообразна для детей и взрослых.

Жаркая и сухая атмосфера зимой во многих домах пересушивает нос и горло, что может привести к затрудненности дыхания при заложенном носе. Температура 24 °С в комнате приведет к чрезмерной сухости воздуха. Для поддержания зимой достаточной влажности воздуха в квартире лучше всего следить за температурой: она не должна быть выше 21 °С (20 °С — вполне подходящий ориентир). Если у вас нет возможности контролировать отопление, используйте увлажнитель воздуха.

Какое влияние оказывает питание на сопротивляемость организма простудным заболеваниям? У каждого ребенка должно быть сбалансированное питание. Но нет доказательств того, что ребенок, питание которого достаточно разнообразно, меньше болеет простудой. Также нет доказательств, что повышенные дозы витамина С предотвращают простудные заболевания.

Роль возрастного фактора в распространении простудных заболеваний. Дети в возрасте от 4 месяцев до 2 лет чаще болеют простудой. Она длится дольше и дает больше осложнений. У детей старше 2—3 лет частота и степень тяжести заболеваний снижаются, 9летние болеют в два раза реже, чем 6летние, а 12летние — в два раза меньше, чем 9летние. Это должно хотя бы отчасти успокоить родителей, которым кажется, что маленькие дети вечно простужены.

Психологический фактор в простудных заболеваниях. Существуют убедительные доказательства того, что некоторые дети и взрослые гораздо сильнее подвержены простудам, когда находятся в нервном напряжении. Я вспоминаю мальчика шести лет, который постоянно переживал, потому что отставал от своих одноклассников в чтении. На протяжении нескольких месяцев каждый понедельник по утрам у него появлялся кашель. Вы можете подумать, что он притворялся. Но не все так просто. Это не был сухой, вымученный кашель, а самый настоящий, хриплый. Кашель становился слабее по мере того, как проходила неделя, и к пятнице полностью исчезал, чтобы возобновиться в воскресенье ночью или в понедельник утром. В этом нет ничего мистического. Ученые выяснили, что эмоции тесно связаны с иммунной системой. Стресс снижает иммунитет человеческого организма к заболеваниям, оказывая влияние на белые кровяные тельца и химические вещества, убивающие инфекцию.

Общение с другими детьми. Существует еще один фактор, влияющий на количество простудных заболеваний у ребенка. Это число детей, с которыми он играет, особенно в помещении. Ребенок, который живет на отдаленной ферме, болеет реже, так как он подвержен воздействию меньшего количества микробов. А ребенок, посещающий дошкольное учреждение или начальную школу, болеет часто. Люди являются разносчиками инфекции по крайней мере за сутки до того, как у них обнаружатся симптомы заболевания. Иногда они являются носителями инфекции и могут передавать ее другим, но сами при этом не болеют.

Можно ли контролировать распространение инфекции в семье? Большинство простудных заболеваний поражают и младших детей, по крайней мере, в легкой форме. Сильнее всего это проявляется в небольших квартирах, где все вынуждены находиться в одном помещении. Микробы простуды и других инфекций переносятся в больших количествах от одного человека к другому воздушно-капельным путем при чихании и кашле, поэтому родителям, особенно тем, у кого болит горло, нужно стараться не чихать, не кашлять и не дышать на ребенка. Для предотвращения передачи большого количества микробов они должны мыть руки с мылом, прежде чем браться за предметы, которые малыш возьмет в рот.

Если у постороннего человека есть даже незначительные признаки простуды или любого другого инфекционного заболевания, проявите твердость и не позволяйте ему находиться в одном доме с ребенком или подходить к коляске.